【49日目 6/24】ぽけもんトレーニング

朝

体重96.9kg(-0.5)

体脂肪29.8%(+2.0 )

体脂肪がぶよぶよ

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朝ごはん

昼ごはん

夜ごはん

 ポタリング〜トレーニング時にプロテイン三杯

お酒も飲んでますよー(サッカー観戦時)

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今日はトレーニング日ということで炭水化物を多めに。布団を干したり何だりしたあとはクロスバイクでポタリング。

PokemonGOでフレンド機能がついたらしく、前の職場の方から大量のギフト‥からのポケモンの卵プレゼント。

これ、歩かないと孵化しないんですよね。クロスバイクでガチで漕ぐと全く反応しません。なのでダラダラとポタリング。

20km近く漕いで5kmも反応しないんですが！

本当にウォーキングレベルじゃないと反応しないんですが‥困ったな。

その後はジムでいつもの通り、(プッシュバー、レッグプレス(スクワット)、ラットプルダウン)2セットとエアロバイク30分の計90分。

最近筋トレした日の眠りが浅いので、どうしたものか悩み中です。