朝 体重97.4kg(+0.5) 体脂肪28.4%(-1.4) 一応今月のノルマ(-2kg)は達成できそう =========== 朝ごはん おやつ(ミルクプロテインを朝と夕方) 昼ごはん 夜ごはん 豆腐はいいね！ ========== 晴れてる日は自転車で通勤。片道8kmありまして、Pokemon立ち上げてみ…

朝 体重96.9kg(-0.5) 体脂肪29.8%(+2.0 ) 体脂肪がぶよぶよ =========== 朝ごはん 昼ごはん 夜ごはん ポタリング〜トレーニング時にプロテイン三杯 お酒も飲んでますよー(サッカー観戦時) ========== 今日はトレーニング日ということで炭水化物を多めに。布…

朝 体重97.4kg(+0.8) 体脂肪27.8%(-1.5 ) あたまいたい =========== 昼ごはん 夜ごはん 起きたら昼前 ========== 起きたら10時過ぎてました。 年を取ると次の日にお酒が残ります。肝臓が間違いなくヘタれてますね。(まあ、元々フォアグラですが‥) 寝覚めのプ…