【33日目 6/8】本当に体脂肪が落ちてるのか検証

朝

体重99.3kg(-0.1)

体脂肪28.5%(+0.6)

ラーメン食べたい

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朝ごはん

昼ごはん

夜ごはん

 明日はジムなので炭水化物を少しずつ

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ダイエット開始から1ヶ月が立ちましたが、思うように落ちない体脂肪率。

本当に痩せてるのかな？筋肉落ちてんじゃね？ということで計算してみました。

	体重	体脂肪率	除脂肪体重	脂肪
初日	107.6	32.3%	72.8	34.8
33日目	99.3	28.5%	71.0	28.3
	-8.3		-1.8	-6.5

お、体脂肪落ちてるのね

思ったより筋肉（除脂肪体重）が落ちてない。ちょっと感動です。

これが体脂肪率に変化がない場合

	体重	体脂肪率	除脂肪体重	脂肪
初日	107.6	32.3%	72.8	34.8
33日目	99.3	32.3%	67.2	32.1
	-8.3		-5.6	-2.7

と、筋肉量がガッツリ減る結果に。

一応今までの努力に対して結果が出ているようで一安心です。

が、気になって、腹筋が割れる体脂肪率(10%以下)を考えると、最終的な体脂肪量は

7〜8kg。

あと脂肪20㎏も落とすんすかー・・・！？