朝 体重98.0kg(-0.8) 体脂肪29.6%(-0.2) 自転車！ =========== 朝ごはん おやつ(朝夕＆トレーニング時2本) 昼ごはん 夜ごはん こはんおかわり‥ =========== 今日は前の職場の大先輩が野球を見に博多へ来るということで、夜をご一緒に。 このため、自転車通勤…

朝 体重98.8kg(+0.4) 体脂肪29.8%(-0.1) 曇りなので自転車通勤です。 =========== 朝ごはん おやつ(10時15時) 昼ごはん 夜ごはん 1日5食。 ========== ダイエットをしていると、体脂肪だけでなく筋肉も落ちます。筋トレをすると軽減出来ますが、増やすのは基…