朝 体重100.6kg(+0.4) 体脂肪29.0%(-1.7) 体重が増えるときは体脂肪率が減る =========== 朝ごはん 昼ごはん 夜ごはん これで朝300、昼350、夜800でトータル1500ぐらい。 ========== 夜ごはんを結構食べる人です。夜ごはん減らせばもっと痩せるんでしょうが…

朝 体重100.2kg(-0.5) 体脂肪30.7%(-0.5) 筋肉痛。 =========== 朝ごはん 昼ごはん 夜ごはん サラダチキン、冷食でも出てるんですね。 =========== 流石に昨日は疲れ果てて寝ていたのですが、朝(昼)から爆発音でお目覚め。 何事かと思ったら近くの自衛隊でお…