【9日目 5/15】職場での間食

朝

体重102.6kg(-0.4)

体脂肪30.5%(-0.5)

ちょうど5キロ減！

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朝ごはん

昼ごはん

夜ごはん

こうして見ると肉ばっかり。

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ごはんとごはんの間はお腹が空きますが、結構食べてるので満足感はあります。唐揚げとか食べたいけど。

間食にはお茶とプロテインタブレット。補助でマルチビタミンミネラル。(すでに間食ですらない気が)職場でシェイカー振るのもねぇ。甘くて美味しいからおやつに良さそうではあるんですが。

 今間食に飲んでるプロテインタブレットはコレ。無味無臭、強いて言えばきな粉。歯にくっつくので噛まずにお茶で飲み込むスタイル。職場でもあまり気にせず摂取できます。

粉末よりかなり割高なのであくまで補助が良いと思います。

先日Amazonで

この左側、大豆プロテインのフレークを買ったので、今度試してみたいと思います。ちょっとデカイので職場に置けないかも‥