朝 体重104.0kg(-0.5) 体脂肪31.5%(+1.8) 体重計違うとこんなにちゃうのね ========== 朝ごはん 昼ごはん 夜ごはん 週末はお酒！ ========== さて我が家である。プロテインはない。 と言ってもタンパク質は取らないとまずいので、どうしてもサラダハムが中心…

ふねです。 Amazonでプロテインを買うときに比較対象になりやすいのがバルクスポーツ、ビーレジェンドそしてメジャーどころの明治、ヴィダーあたり。 バルクスポーツは値段の変動が激しいのですが、品質もよく、それでも最安に近いのが特徴です。 味も色々あ…