朝 体重97.6kg(-0.8) 体脂肪28.6%(-2.3) 多分汗。 =========== 朝ごはん 昼ごはん 夜ごはん ジムではプロテイン。 =========== 今日もトレーニングなので炭水化物多めで。 ジムでは筋トレ→自転車(3-40分)→筋トレでだいたい1.5時間コースをやってます。 筋ト…