朝 体重102.2kg(-0.7) 体脂肪29.5%(+0.9) 戻った。 =========== 朝ごはん プロテイン+パン 昼ごはん ステーキ！ 夜ごはん (これとビール、ワイン) いきお勢い余って写真消してた‥ =========== 久しぶりに郷里に帰らない日、ということで洗濯したり掃除したり…